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时夏伊始，盛暑将至，夏至是进入夏季的标志，也预示着天气逐渐热了起来。高温热浪作为一种灾害天气，常常被大家忽视，其实它在全球造成的死亡人数远高于龙卷风、洪水、强风暴等灾害，高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。此次高温天气持续时间长、范围广、温度高，且正值端午小长假，很多人会选择短途旅游，那么应该如何注意防暑降温呢？市疾控中心发布相关提醒。

专家介绍，出行注意避开正午时段，及时补充水分，但要避免含酒精的饮料和过于冰冷的水，可准备一些藿香正气水、风油精等解暑药品以备不时之需；出汗后要及时更换衣物，切忌出汗后立即洗澡，更不要用冷水冲澡。从炎热的室外进入空调房，应提前将汗液擦干，避免直接对着空调吹风；室内空调温度最好不要低于26℃，开空调期间，要注意开窗通风换气；旅途中如果开车，行车前先将车窗打开，车内高温气体排出后再开空调，切记任何情况下，都不要将儿童单独留在车内；出现眩晕、恶心、冒冷汗、面色苍白等不适表现时，应迅速脱离高温环境，转至阴凉通风处休息，及时补充淡盐水、人工散热，不见好转应及时拨打120就医。